Баня это не просто парилка, а место, где можно проводить целый комплекс оздоровительных процедур, чтобы поддерживать здоровье духа и тела!
Чередуйте разные комплексы, чтобы получать от банного сеанса максимальную пользу.
Ароматерапия в бане
Экстракты, полученные из целебных растений, тонизируют и оздоравливают организм и питают кожу.
При вдыхании организм насыщается полезными микроэлементами и повышается иммунитет.
Условия для правильного проведения данной процедуры: влажность и горячий/теплый пар.
Горячий пар расширяет поры, благодаря чему действие арома масел удваивается, так как они быстрее проникают в кожу.
Виды масел и их воздействие на организм
- Эвкалипт, мята, пихта, мелисса, чайное дерево, нероли, бергамот, пачули, базилик, розмарин, лимон. Используются для лечения органов дыхания и верхних дыхательных путей. Профилактика и лечение простудных заболеваний.
- Полынь, розмарин, китайский лимонник. Снижают стресс, борются с бессонницей, снимают напряжение.
- Можжевельник, укроп, анис. Помогают при долгом кашле, выводят мокроту из легких.
- Сосна, облепиха, герань, тысячелистник, шалфей, ромашка, чистотел и валериана.
Полезны при кожных заболеваниях, дерматитах, шелушениях, псориазе. - Лимон, можжевельник, сандал. Выводят токсины из организма за счет повышения потоотделения.
- Мята улучшает кровообращение.
- Шалфей повышает иммунитет.
- Мелисса, эвкалипт помогают при отеках.
- Лаванда, лимон, шалфей нормализация потоотделения, очищение кожи.
- Апельсин, жасмин, пачули, нероли полезны для очень сухой кожи.
- Лаванда действует успокаивающе, снимает напряжение.
Как использовать
Для ароматерапии в бане необходимо добавить несколько капель эфирного масла в таз с водой и поставить на печь. Масла будут испаряться вместе с водой и наполнят парилку полезными ароматами.
Можно сполоснуть такой водой стенки парилки.
Нельзя плескать воду с маслом непосредственно на камни в печи, так как масла начнут гореть!
Массаж в бане
Массаж в парилке усиливает потоотделение, активирует обмен веществ и кровообращение. Из организма выходят соли и токсины.
Кожа избавляется от верхнего ороговевшего слоя эпидермиса и насыщается кислородом и полезными маслами.
Уходит мышечный спазм и зажатости, тело расслабляется.
Виды массажа
Массаж вениками.
Действие пара удваивается, поры раскрываются, впитывая полезные масла из листьев. Такой массаж отлично расслабляет, приводит в тонус тело, бодрит.
Массаж пеной
Раньше данный вид массажа использовали только на Востоке, но сейчас он становится популярным и в России благодаря своему косметическому эффекту.
Сначала пармастер растирает все тело жесткой тканью, чтобы снять ороговевшие клетки, а затем мягко массажирует пеной с арома маслами.
Благодаря пенному массажу кожа обновляется, напитывается полезными микроэлементами и очищается.
Бамбуковый массаж
В данном виде массажа используются распаренные бамбуковые веники.
Спортивный и классический массажи
В парилке тело расслабляется и в такой атмосфере легче всего проработать мышцы и суставы после тренировки.
Именно поэтому в спортивных центрах часто в раздевалках устанавливаются сауны.
Гигиенические массажи с применением различных косметических средств, меда, скраба.
Такие массажи направлены на очищение и омоложение кожи, избавление от целлюлита и повышения упругости проблемных зон.
Пилинг
Пилинги можно использовать и в повседневной жизни 1-2 раза в неделю, чтобы очистить кожу, снять ороговевшие слой эпидермиса, очистить поры.
В бане эффект от скрабирования усиливается, так как кожа распарена и поэтому скраб действует мягче, не травмируя ее. Скраб не только очищает, но и действует как массаж, борется с пигментными пятнами.
Эффект - гладкая, очищенная, упругая кожа.
Жесткие скрабы с крупными частицами: кофе, абрикосовые косточки, соль, сахар - можно использовать только для тела, но не для лица.
Для лица лучше использовать более мягкие средства - гоммажи.
Чередуйте эти процедуры при посещении бани и вы получите максимальный оздоровительный и косметический эффект!