Мнение врачей на тему "Как повысить иммунитет" делится на 2 категории: одни советуют принимать иммуномодуляторы, другие - вести здоровый образ жизни и ходить в баню.
Каждый сам выбирает для себя нужный ему вариант. Но мы расскажем о реальной пользе бани на организм человека.
Паротерапия - это отличный способ поддержать иммунитет. Сочетание влажного и горячего воздуха творит чудеса. После бани организм будто возрождается!
Закалка организма
Для укрепления иммунитета в бане необходимо соблюдать циклы: парение и отдых или парение - отдых - охлаждение.
В следствии этого происходит закалка тела и активизируются все системы организма.
Важно постепенно увеличивать время нахождения в парилке и следить за своим самочувствием.
Вывод токсинов и улучшение обмена веществ
В бане происходит активное потоотделение - это важный процесс в обмене веществ. Улучшается кровообращение, кожа очищается.
С потом выводятся токсины, что предотвращает заболевания, связанные с токсичной нагрузкой, такие как кожные заболевания, болезни пищеварения, головные боли и т.д.
Снижение стресса
Банные процедуры успокаивают нервы, вы отдыхаете телом и душой. При массаже вениками в парилке расслабляются мышцы тела, снимается напряжение.
Гимнастика для сердечно-сосудистой системы
При чередовании высоких и низких температур происходит учащение сердцебиение и затем уменьшение. Это сравнимо с тренировкой в зале и пробежкой.
Таким образом банные процедуры - это еще и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Лечение и профилактика простудных заболеваний
Теплолечение помогает при простуде. В бане с помощью теплого, влажного пара происходит ингаляция и очищение органов дыхания.
Баню нельзя посещать если:
-Температура тела выше 37 градусов
-Болит голова и чувствуется недомогание
-Есть проблемы с сердечно-сосудистой системой